2023 익산시 건강생활지원센터 성과 발표대회 누구나 건강한 100세 시대 주인공이 될 수 있습니다. 100세 시대를 맞아 현명한 노후준비가 필요한 시기입니다. 누구든 일상에서 조금만 노력한다면 100세 시대 주인공이 될 수 있습니다. 100세 시대에도 노화는 누구나 받아들여야 하는 자연스러운 현상으로 가벼운 만성병이나 약간의 신체적 불편 함 정도는 감수해야 하는데요. 어떻게 하면 건강하게 오래 살면서도 건강한 100세 시대를 즐길 수 있을까요? 규칙적이고 꾸준한 운동은 건강 유지를 위한 기본입니다. 어르신들도 운동하면 치매가 예방된다는 과학적인 연구는 오래전부터 나왔고요. 90세에도 근육 운동을 하면 근육이 발달한다는 연구 결과도 있습니다. 그럼 어떻게 어느 곳에서 운동해야 가장 효과적일까요? 100세..
